Creo que si vives en la Ciudad de México o en cualquier lugar sin aire acondicionado constante o si no pasas mucho en el cine te habrás dado cuenta que el calor cada vez está más sofocante y, en una ciudad en la que todos estamos y todos nos movemos, es más que notoria la presencia del mismo.

La época de calor suele hacer brotar enfermedades como la deshidratación, diarrea, vómitos, etc. Por lo que se hace necesario contar con algunas precauciones prácticas y alguna información que no sabías que, probablemente, pueda salvarte de un susto o a alguien que conoces.

Muchas veces se piensa que las precauciones están para atemorizar a las personas pero es al contrario, estas precauciones existen para que, en la medida de lo posible, puedan aplicarse recomendaciones simples sin necesidad de sobrepoblar los hospitales, o centros de salud, donde se estarían atendiendo a las personas con necesidades más críticas en época de calor.

Las precauciones para esta época de calor, son:

• Consume más líquidos de lo normal, para evitar la deshidratación.
• Usa ropa ligera de algodón, de preferencia colores claros, en la medida de lo posible [se entiende que muchos vayan de traje y corbata a la oficina, pero pueden intentar ropa ligera].
• No te expongas al sol por periodos prolongados.
• Si aparecen los síntomas de infecciones gastrointestinales, acude al Centro de Salud más cercano para recibir atención médica.
• Si aparecen los síntomas de deshidratación o diarrea, consume suero oral, jugos o bebidas sin gas en pequeñas cantidades por periodos de 5 a 10 minutos.
• Recuerda que en los centros de salud, los sobres de Vida Suero Oral son gratuitos.

Aunque las personas más propensas a sufrir deshidratación y enfermedades gastrointestinales son los adultos mayores y los niños, no hay que bajar la guardia. Al final del día, todos somos igual de vulnerables, por lo tanto, no hagas oídos sordos a las recomendaciones generales para ésta época.

Información gracias a El Sur.