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Chilanga Banda | 21 Agosto, 2017

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Mejora tu salud a través de ejercicios cardiovasculares en Smartfit

Mejora tu salud a través de ejercicios cardiovasculares en Smartfit

Los ejercicios cardiovasculares, antes de ser una buena opción para la pérdida de peso,
son de suma importancia para mejorar la salud de uno de nuestros órganos más
importantes: el corazón. Poner a prueba tu frecuencia cardíaca con ejercicios de este tipo,
tienen como consecuencia que el corazón ofrezca un mejor bombeo de sangre y la misma
frecuencia cardiaca, en su estado de reposo, llegue más rápido a estabilizarse al término
de una actividad.

Lo recomendable por distintas instituciones del sector salud es hacer 30 minutos de
ejercicio al día. Un entrenamiento cardiovascular óptimo lo puedes tener en Smartfit, un
gimnasio inteligente que cuenta con un área de caminadoras y bicicletas para comenzar
con tu rutina cardiovascular. Según un estudio de la Clínica de la Universidad de Navarra,
la mejor opción en cuanto a entrenamientos cardiovasculares es la intensidad de los
mismos.

Con base a esta investigación, Smartfit ofrece un tipo de clase ideal para corresponder
con dicha intensidad: body combat. Ejercicio que emplea técnicas de golpeo de muay thai,
karate y otras disciplinas que combinan patadas y jabs. Tomar una hora de body combat
implica quemar hasta 700 calorías, mejorar día a día la vida de tu corazón y fortalecer
todos los músculos de tu cuerpo, así como, ganar equilibrio y sincronizar al mismo.

Los ejercicios cardiovasculares están hechos para mejorar la condición física, pero si
consumes tabaco y/o alcohol merma tu estado de físico y te orillan a una expectativa de
vida más lejos de la longevidad, pues no son buenos aliados para tu salud.

Correr por las mañanas o las tardes es otra práctica cardiovascular benéfica para el
organismo. La intensidad la pones tú, ya sea en la caminadora del gimnasio o el empeño
al andar en la pista para dicha actividad. No obstante, debes cuidar la técnica al correr, el
uso de tenis aptos para la superficie y no forzar tu cuerpo.

Finalmente, el mejor entrenamiento lo eliges tu de acuerdo a tus gustos. Los profesores
de Smartfit te pueden poner alguna rutina en su área de actividades cardiovasculares,
misma que complementarás con su segunda área: peso libre.